Estás de férias e finalmente consegues respirar fundo? É aquele momento em que o ritmo abranda, o telemóvel toca menos e começas a pensar: “Estou feliz com a minha vida como está?”
As férias são perfeitas para descansar, mas também para perceber o que realmente queremos. Por isso, aqui tens 7 dicas simples para aproveitares este tempo e regressares ao trabalho mais leve, mais motivado… e, quem sabe, com novas ideias para o futuro.
1️⃣ Desliga (a sério!) do trabalho
Sabias que o cérebro demora cerca de 3 a 4 dias a entrar em modo de descanso total? Se passares metade das férias a responder a mensagens e e-mails, nunca chegas a desligar.
💡 Dica: Usa o “modo foco” ou “não perturbar” do telemóvel para bloquear notificações durante períodos do dia. Se quiseres, podes instalar apps como “Freedom” que bloqueiam o acesso a certas apps ou sites durante o tempo que definires. Podes também silenciar os grupos do Whatsapp do trabalho para não receberes notificações.
2️⃣ Cria momentos só para ti
Entre passeios, família e amigos, reserva um espaço só para ti. Pode ser ler à sombra, fazer uma caminhada ou simplesmente não fazer nada.
💡 Dica: Experimenta criar um pequeno ritual diário, como acordar 30 minutos mais cedo para tomar um café tranquilo e planear o dia, sem pressas nem distrações.
💡 Dica extra: Se gostas de ler, leva boas companhias. Aqui tens 19 sugestões de livros perfeitos para férias.
3️⃣ Observa como te sentes longe do trabalho
Estás relaxado e feliz, ou a pensar no regresso com ansiedade? Esse contraste pode revelar muito sobre se o teu trabalho está a sugar mais energia do que deveria.
💡 Dica: Durante as férias, escreve num bloco ou no telemóvel frases curtas sobre como te sentes a cada 2-3 dias (ex.: “leve”, “ansioso”, “livre”). Quando voltares a casa, compara com a forma como te sentes na rotina normal.
👉 Se sentires que está na altura de mudar, lê “Se queres mudar a tua vida, o momento certo é agora” e reflete sobre o que queres para ti.
4️⃣ Define pequenas intenções para o regresso
Não esperes pelo fim das férias para voltar ao modo automático. Usa este tempo para pensar: “O que posso mudar quando regressar?” Pode ser algo simples, como organizar melhor o teu dia, reservar tempo para ti ou até começar a explorar uma nova área profissional.
💡 Dica: Antes de acabar as férias, escreve numa folha 3 pequenas mudanças que queres fazer no teu dia a dia (ex.: desligar o telemóvel na hora de jantar, fazer uma caminhada ao fim da tarde, reservar 10 minutos para meditação).
5️⃣ Cuida do corpo (e da mente)
Dormir bem, comer melhor e mexer o corpo fazem uma diferença enorme no regresso. Não é sobre começar uma rotina pesada, é sobre aproveitar as férias para ouvir o que o teu corpo precisa e criar hábitos que consigas manter depois.
💡 Dica: Escolhe 1 hábito físico e 1 hábito mental para as férias, e mantém-no depois. Por exemplo: alongar 10 minutos de manhã e escrever 3 coisas boas do teu dia antes de dormir.
6️⃣ Valoriza o que tens (e o que queres mudar)
As férias mostram-nos uma coisa: o tempo é precioso. Aproveita para pensar no que realmente importa para ti. O que queres manter na tua vida atual? E o que precisa de mudar para que te sintas mais equilibrado?
💡 Dica: Faz uma lista com 5 coisas que valorizas na tua vida e 5 aspetos que gostarias de melhorar. Cola-a num local visível quando voltares para te lembrar das tuas prioridades.
7️⃣ Lembra-te: equilíbrio é possível todo o ano
Se as férias parecem o único momento em que te sentes livre, talvez seja altura de repensar o teu caminho. Existem formas de criar uma vida onde trabalhas com mais liberdade e tens tempo para o que realmente importa.
💡 Dica: Escreve uma frase que resuma o que mais queres para a tua vida (ex.: “Quero ter mais tempo para a minha família”). Usa-a como filtro para decisões futuras: o que estás a fazer hoje aproxima-te ou afasta-te desse objetivo?
✨ Usa as férias para alinhar a tua vida com o que realmente queres
As férias não servem só para descansar: são uma oportunidade de olhar para ti e decidir como queres viver daqui para a frente. Se no regresso sentires que é hora de procurar mais equilíbrio, liberdade ou até uma nova carreira, este pode ser o primeiro passo.
👉 Descobre como podes ser o teu próprio chefe na Century21 Serrurbana e criar uma vida que te dê mais tempo para o que realmente importa.
Este artigo fez-te pensar?
Se sentes que está na altura de mudar alguma coisa na tua vida, começa por aqui.
Preenche o formulário e vamos falar sobre o que podes fazer para viver com mais equilíbrio e propósito, na tua carreira.
